吃玉米粒的好处是什么

吃玉米粒对身体的好处非常多，因为玉米粒的营养成分比较多样，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、叶黄素，多种维生素和微量元素等。 吃玉米粒的好处包括：

1.能够润肠通便，降低便秘和大肠癌的发生率，玉米粒中含有丰富的膳食纤维，这种营养素不容易被肠道消化吸收，可以在肠道内刺激肠道蠕动，从而促进排便，减少粪便中的有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，降低大肠癌发生。

2.玉米种含有不饱和脂肪酸类，经常吃玉米可以软化血管，降血脂和血压，预防动脉粥样硬化，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。

3.玉米粒还可以作为减肥的主食来吃，玉米属于低热量、低升糖指数的食物，而且因为含有的膳食纤维能够吸水膨胀，吃了以后有明显的饱腹感，所以对于肥胖的人群、正在减肥的人群，玉米是非常合适的主食。