人体缺镁会有什么症状?

人体缺镁通常会出现肌肉痉挛、心悸和疲劳等症状。

1.肌肉痉挛

缺镁时，肌肉细胞的兴奋性增加，容易导致肌肉痉挛和抽搐。

2.心悸

镁对心脏节律有调节作用，缺镁可能引起心律失常，表现为心悸、胸闷等症状。

3.疲劳

镁参与能量代谢，缺镁会影响ATP的合成，导致全身乏力、疲劳感。

针对缺镁，建议平时多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。如果出现上述症状，应及时就医检查，必要时可在医生指导下补充镁剂。