减肥可以喝ad钙吗

减肥一般是可以喝AD钙的，能够为身体补充一些钙物质。

AD钙主要是用于补钙，里面也有一定量的蛋白质以及微量元素，可以为身体补充多项营养，有利于身体健康，尤其是在减肥过程当中过多的节食减肥之后，会使身体当中的营养物质缺乏，所以可以适当喝一些AD钙来补充。但是在喝的时候也要注意用量，通常是不可以大量补充的，否则会导致身体当中的钙物质增多也不利于健康。

减肥属于一个漫长的过程，在整个减肥过程当中需要严格控制好饮食习惯，尽量不要吃高热量或者是高脂肪类的食物，可以选择维生素以及膳食纤维含量比较高的食物，能够促进肠道蠕动，同时也可以加快肠道当中一些脂肪物质排出，减轻出现的肥胖症状。

在减肥期间还要多做有氧的运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动，比如骑自行车、仰卧起坐、跑步等，这些运动能够促进全身的血液循环，提高自身的新陈代谢率，加快体内热量以及油脂消耗，达到一定减肥和瘦身的效果。但是在运动的时候要根据自身的体质，然后选择合适强度的运动锻炼。