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孕妇可以经常吃黑芝麻吗

我是一个女性现在已经怀孕两个多月了,但是我早孕反应非常强烈,总是食欲比较差,而且还有恶心和呕吐的现象,我想吃一些补钙的食物,我想知道孕妇可以吃黑芝麻吗?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!靠黑芝麻补钙效果不佳,黑芝麻淀粉钙含量为780mg/100g,牛奶中的钙含量为104mg/100g。在钙的含量上直观的看,的确黑芝麻的含钙量更高一些,但是在钙的吸收上,牛奶中的钙吸收的更好。因此还是建议牛奶补钙,晚上喝还能帮助安神促睡眠。
    2017-01-06

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