1个回答 营养师_白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 腰间盘突出主要症状是腰痛，活动受限。腰间盘突出最好是合理运动，注意适当运动，比如挺腰运动，注意活动幅度，不要太大，然后还要适当活动，然后适当补钙就可以了。 2017-01-26