1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！一般情况下，脚抽筋有两种情况：一是缺钙导致的，二是着凉导致的。建议你多吃奶及奶制品以及豆类，每天坚持喝300ml牛奶！并且注意每天适当晒晒太阳，出去走一走，阳光促进你的皮肤合成维生素D，协助身体对钙的吸收，否则补再多的钙都没有用，反而成了负担。 2016-10-25