1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！经常失眠，感觉困睡不着，可能是心里面有什么事情没有解决，也可能是缺钙，导致的神经兴奋，不易进入睡眠状态。也可能是缺少谷维素，建议平时多喝些牛奶，多吃粗粮。孕妇睡姿不舒服也是可能影响睡眠的。有掉发现象，需要多吃一些优质蛋白高的肉蛋奶。 2017-01-11