1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！补铁的最好食物来源就是动物性的血红素铁，如瘦肉类、肝脏、动物的血液，此外红糖、桂圆、大枣等含铁也较多，多吃新鲜水果蔬菜，含丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。 2017-01-12