1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！补充雌激素除了吃制剂以外，比较好的就是大豆异黄酮，结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，所以吃豆制品、豆腐、豆浆等。另外，含维生素D的食物，如牛奶和鱼等，能起到调理雌激素平衡的作用；蜂王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足。 2017-01-13