1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以吃燕麦片，挑选燕麦的时候要看配料表，不要购买含有添加剂的燕麦，最好配料表里只有燕麦一项。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。膳食纤维含量高的燕麦可以延缓血糖的上升，不建议你购买速食燕麦，最好买那种散装的燕麦，回家做饭需要煮的那种。 2017-05-18