1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！蔬菜和水果都是低脂肪的食物。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。多吃青菜，每天一斤~2斤的蔬菜，其中包括叶菜类以及菌类和瓜茄类。减肥不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。 2017-07-20