1个回答 营养师_许燚坤 国家公共营养师三级，从事于食品安全工作，有丰富的膳食搭配经验。 您好，奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。建议每天食用约20克奶酪最合适，30g奶酪所含的营养物质足够人体一天所需。 2017-07-25