1个回答 营养师_许燚坤 国家公共营养师三级，从事于食品安全工作，有丰富的膳食搭配经验。 您好，备孕期间，男性想要增加精子量，可以吃富含锌的食物。此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等等。平常多注意休息，注意自身饮食习惯，提高饮食质量非常重要。 2017-09-04