1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！祛斑最主要的是要注意作息时间、减少面对电脑、手机的次数。适当喝些玫瑰花茶，对淡化斑都有帮助作用。在饮食上可以多吃一些富含膳食纤维以及维生素B的五谷杂粮的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜以及优质蛋白丰富的肉蛋奶。 2017-09-18