1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！三高人群建议吃些亚麻籽油，具有降血压、降血脂的功效，不能吃猪油！饮食上多吃膳食纤维高的蔬菜，例如芹菜、韭菜、蒜台等。平时还要多吃粗粮，减少精米白面的摄入，少吃高热量、油脂高的食物。 2017-09-30