1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！气血不足可以下吃红枣，最好是鲜枣。红枣富含铁，两岁也可以吃，但是干枣的补铁效果并不好，建议吃鲜枣，富含铁和维生素C，可以起到补铁补血的作用。建议吃点红肉和适当的动物肝脏，补血效果更好！ 2017-10-15