1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！菜籽和玉米油都可以，含有不饱和脂肪酸和矿物质以及维生素E、亚油酸。食用油的主要作用是为人体提供维生素E和不饱和脂肪酸。建议经常换油食用，不要一直用一种油。 2017-10-17