1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以多吃蔬菜水果，或者膳食纤维补充剂。增加抵抗力不仅仅要补充维生素、还要补充优质蛋白质，需要多吃富含维生素C的蔬菜水果，多喝水，每天补充优质蛋白，牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，必要时可以服用含有益生菌的食物，可以增强胃肠功能、增强免疫力。 2017-10-19