1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！海米可以作为调味品或者食材，含有丰富的矿物质钙，但是补钙效果不好，身体不易吸收利用。还含有较高的钠，不建议每天大量吃海米，会导致钠摄入过量，导致慢性疾病。 2017-10-24