1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好!首先不要过于劳累,注意休息,规范作息时间,不能有太大的压力。其次要每天喝一杯牛奶,补充优质蛋白和钙,吃些补铁补血的食物,例如动物红肉,适当锻炼身体提高身体素质。每天睡前热水泡脚解乏。 2017-10-27