1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！男性备孕首先要戒烟戒酒，调养身体。其次要和妻子一起同补叶酸。多吃富含优质蛋白质的食物，增强精子的质量，为了宝宝的健康还是需要注意备孕的。 2017-11-01