1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！坐月子期间比较虚弱，可以喝点乌鸡汤，要多吃红肉、适量的猪肝，还有富含维生素C的蔬菜、鲜枣，富含优质蛋白质的鲫鱼汤等，多补充根茎类、瓜茄类、菌菇类的蔬菜，蔬菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、叶绿素、多酚类物质等。 2017-11-03