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能够润肠通便的食物和水果有什么呢

我这两天便秘非常严重,有的时候好多天都不去一趟厕所,一直这样还有口臭的现象,我想通过饮食调整改善一下这样的现象,我想知道能够润肠通便的食物和水果有什么呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!有口臭和便秘,应该是有胃火。要多喝水,喝点去火的淡茶。建议平时要多吃富含膳食纤维的谷薯类以及蔬菜水果、杂粮,避免严重便秘,经常便秘会导致结肠癌,还会增加肝肾负担。
    2017-11-06

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