1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！经常失眠，睡眠质量不好，可以在睡前半小时喝点牛奶，还可以到药店买一瓶谷维素，有促进睡眠。、安神的作用，主要要调节好自己的心情。 2016-11-19