1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！怀孕了有很多的不适应，尤其是长期养成睡眠姿势和习惯要因胚胎的发育而改变，同时生理也发生改变，血流量，心率、呼吸、尿频、便秘都是正常的现象，往往会出现睡眠不好，易做梦，此时要放松自己，不断鼓励自己，听听音乐吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要吃药物。 2016-11-10