1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，首先在日常生活中多注意喝水，特别是早上起床之后最好喝一大杯水，但是在饭前后最好不要喝，然后多吃一些温热的食物进补，如羊肉、格子、山药、狗肉等，避免吃一些生冷的食材，同时少吃过咸的东西。 2016-10-15