1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，一般天然的维生素C是有抗氧化、美白的作用的，你确实也可以多吃含维生素C高的水果蔬菜的。你也可以单独买一些维生素C片，但是这需要长期坚持服用才会有效果的。 2016-10-15