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国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！白米稀饭当做主食是不赞成的！对减肥没有帮助作用，还可能会导致增肥。首先，白米稀饭的主要食材是精白米，精白米加工程度是比较精细的，而且膳食纤维含量很低，碳水化合物高，又是很好消化的食物，容易导致血糖升高，胰岛素分泌增多，脂肪堆积，易导致增肥。2018-03-14
主食吃白米稀饭能帮助减肥吗
我这段时间发现自己变胖了很多，尤其是脸上都出现了双下巴，看上去很难看，我想调整自己的饮食减肥，我这两天每天主食都是吃的白米稀饭，想知道主食吃白米稀饭能帮助减肥吗？