1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 深蹲以15分钟一组，每天3组，每组间隔5分钟为宜，可以减肥，减肥效果也不错，主要瘦大腿和腰部，可以配合平板支撑训练，减肥更均匀。 2016-11-15