1个回答 营养师_杨建英 国家二级公共营养师，高级心理咨询师，甘霖营养学院优秀配餐师，首都保健营养美食学会会员 您好！减肥需要适量的运动很重要，但膳食能量的摄入控制更重要。健康减肥的原理就是摄入的能量要小于消耗的能量。深蹲也要按自己的身体耐受程度来，让自己出汗即可，过度反而会造成身体的不适。每天坚持适量运动，半小时到一小时，有氧运动，微汗即可。祝愿您早日达成所愿！ 2016-11-17
