1个回答 营养师_薛庆鑫 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！灯心草主要是清热去火的，特别是心火。失眠的原因比较多，缺钙或者压力大都可能会失眠，建议饮食中增加奶类以及豆制品摄入，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促进睡眠，不要有太大的压力，适当减压。 2018-06-05