蜂蜜一般可以起到补中益气、健胃消食、润肠通便等多种的功效，要避免过量和过多的吃。
1、补中益气：蜂蜜可以起到补中益气的功效，有改善身体气虚的作用，也缓解身体气虚引起的乏力和胸闷气喘等多种的不良症状，有利于症状逐渐的好转和恢复，还有利于防止气虚的程度增加。
2、健胃消食：蜂蜜可以起到健胃消食的功效，食用期间通常有利于缓解身体出现的胃部不适和食物不易消化症状，同时还有利于增加食欲和改善身体出现的食欲不振，起到良好的改善和缓解作用。
3、润肠通便：蜂蜜有良好的润肠通便功效，吃了以后通常可以起到改善便秘的作用，有利于身体排便，还有利于缓解便秘引起的排便困难和腹部胀气及胀痛等不良反应，达到良好的调理效果。
蜂蜜里面含有的糖分含量相对比较的偏高，通常要避免过量的吃，有可能会导致咽喉出现疼痛，还可能会导致身体出现肥胖等多重的不良反应，糖尿病的人群也要禁止吃蜂蜜，有利于防止血糖的控制造成影响。