利于减肥的食物

1、猕猴桃

猕猴桃富含的多种维生素以及美容养颜成分，是女性的最爱。建议需要减肥瘦身的美女们，主食少吃，多吃水果的时候，刻意的多吃点猕猴桃。

2、苹果

苹果是一种再常见不过的水果，富含果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排除身体内的毒素，苹果还能降低热量的吸收防止腿部水肿。多吃苹果可以美容养颜哦。

3、柠檬

柠檬含有大量的维生素C，可以帮助抗氧化和瘦身，柠檬酸可以促进新陈代谢，促进肠胃消化，所以多喝柠檬茶是很有好处的。

4、橘子

橘子也是一种很好的减肥水果，橘子含有大量的水溶性纤维，可以增加饱腹感，可以促进肠道消化，能有效抑制脂肪细胞的增长。

5、西红柿

西红柿是一种热量很低的减肥水果，也是一种蔬菜，富含水分和膳食纤维。它可以刺激胃液分泌促进胃肠蠕动以消耗脂肪。

6、香蕉

香蕉是大家都能想到的一种瘦身水果，香蕉含有丰富的纤维素、维生素A、果胶，能有效的调整肠胃排除毒素。

7、火龙果

火龙果能降低血糖和胆固醇，火龙果里的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，火龙果含有大量纤维素进食后让人产生饱腹感。