桂圆干通常被认为具有滋补和安神的功效。它含有多种营养成分，如维生素和矿物质，可以为身体提供能量，同时有助于改善睡眠质量。
桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，这些物质能够迅速补充体力，缓解疲劳。此外，桂圆干还包含一些微量元素和氨基酸，有助于增强免疫力和促进大脑功能。在中医理论中，桂圆干被认为能够补益心脾，养血安神，对于因心脾两虚引起的失眠、健忘等症状有一定的改善作用。然而，需要注意的是，桂圆干性温，过量食用可能会导致上火，因此应适量食用。
在日常饮食中，可以将桂圆干作为零食适量食用，或者与其他食材搭配煲汤，以发挥其滋补作用。如果出现失眠、多梦等症状，建议在医生指导下适量食用桂圆干。同时，由于桂圆干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。在服用任何药物时，都应遵循医嘱，避免与药物发生不良反应。