桂圆干，也称为龙眼干，是一种常见的干果，具有多种对人体有益的功效和作用。桂圆干的功效作用主要包括增强记忆、改善睡眠、补血安神、健脾胃以及提高免疫力。
1.增强记忆：桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，这些成分对大脑有益，有助于增强记忆力和思维能力。
2.改善睡眠：桂圆干中含有的微量元素和维生素，对于调节神经系统、缓解精神压力有积极作用，有助于改善睡眠质量。
3.补血安神：桂圆干含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用，同时还能安神，缓解因贫血引起的头晕、心悸等症状。
4.健脾胃：桂圆干性质温和，能够温补脾胃，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的改善作用。
5.提高免疫力：桂圆干中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常饮食中适量食用桂圆干，可以作为健康零食的选择。但需要注意的是，桂圆干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。此外，桂圆干性温，体质偏热或上火的人群应适量食用，以免引起不适。