桂圆干，也称为龙眼干，是一种常见的干果，具有多种健康益处。其功效作用主要包括增强记忆、改善睡眠、促进血液循环以及提供能量。
1.增强记忆：桂圆干含有丰富的葡萄糖，这种单糖能够迅速被人体吸收，为大脑提供能量，有助于提高记忆力和思维敏捷度。
2.改善睡眠：桂圆干含有的微量元素和维生素有助于调节神经系统，对于缓解精神压力、改善睡眠质量具有积极作用。
3.促进血液循环：桂圆干中的某些成分能够促进血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
4.提供能量：桂圆干的糖分和蛋白质含量较高，能够为人体提供必要的能量，适合体力劳动者和运动员食用。
5.抗氧化作用：桂圆干含有的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化，对维护皮肤健康有益。
在日常生活中，适量食用桂圆干可以作为健康饮食的一部分。然而，由于桂圆干糖分较高，糖尿病患者应适量食用。此外，桂圆干也不宜与某些食物同食，以免影响其功效或引起不适。建议在食用前了解相关的饮食搭配知识，以充分发挥其健康效益。