一般情况下黏豆包热量吃了不会发胖，如果过量食用，容易引起发胖。
黏豆包的主要食材是糯米，红豆，白砂糖，其中淀粉含量仪糖分都比较高，适当的使用不会引起长胖，由于其中含有的热量及糖分比较高，如果过量食用可能会引起长胖，对于正在减肥或者高血压患者不宜食用，此外，黏豆包是由糯米制作而成，比较黏腻，进食过多不容易被消化，并且容易出现胀气，腹胀等症状。
在平时日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养。