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秋季吃南瓜的好处比较多，可以为身体补充所需的营养，达到比较好的助眠效果，同时还能用于保护男性的前列腺,南瓜的营养价值比较高，情况是比较常见的一种食物，通常情况下适合大多数的人群吃，但是要控制好南瓜的食用量。
1.补充营养：南瓜里面含有丰富的维生素a，人体所需要的多种膳食纤维以及纤维素，营养的价值比较高，通常适当的吃点南瓜可以为身体补充所需要的营养成分。
2.明目：南瓜里面的维生素a成分能起到明目的效果，通常情况下能用于改善眼睛视力下降的症状，可以用于延迟视网膜色素变性，防止视网膜功能下降。
3.助眠：秋季吃南瓜能起到助眠的效果，南瓜里面含有色氨酸，可以让人的神经递质有放松精神的作用，用于缓解紧张感，从而达到比较好的镇静安神，有利于助眠，提高睡眠的质量。
4.保护男性前列腺：秋季吃南瓜对男性的前列腺有很多的好处，南瓜子旅游通常可以用于防止男性的前列腺增生，通常可以在一定程度上降低前列腺癌的风险。