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秋季吃什么水果好

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

秋季气候干燥,人们常常感到口干舌燥,此时选择一些水果来补充水分和营养是非常有益的。通常,秋季适宜食用的水果有苹果、梨和葡萄。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和纤维素,能够促进消化,帮助身体排毒,同时苹果中的水分也能有效缓解秋季干燥带来的不适。

2.梨:梨具有润肺止咳的功效,对于秋季常见的咳嗽、喉咙干痒等症状有很好的缓解作用。梨的水分含量高,也是补充水分的好选择。

3.葡萄:葡萄含有丰富的抗氧化物质,能够帮助身体抵抗秋季常见的呼吸道疾病。同时,葡萄中的糖分能够提供能量,增强体力。

秋季食用水果时,应注意适量,过量食用可能会导致消化不良。此外,如果出现持续的咳嗽、喉咙不适等症状,应及时就医,以免延误病情。保持均衡饮食,适当锻炼,有助于增强身体抵抗力,更好地适应秋季气候变化。

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