稻米油的优点是可以为身体补充营养物质，缺点是会出现肥胖症状。
稻米油属于生活当中比较常见的一种油类，里面的营养物质相对来说是比较丰富的，有氨基酸，同时也有各种矿物质和微量元素，属于身体当中不可缺少营养物质，对身体健康是有好处的，可以提供营养，增强抗病能力。但是如果在平时吃的食物数量比较多，很可能会增加肠胃的负担，出现身体肥胖。
在生活当中吃任何食物的时候，都需要结合自身的体质，然后选择活跃的剂量，不可以暴饮暴食。