吃粽子的好处

吃粽子的好处一般有益气养血、健脾益胃等好处，但是粽子不可以一次性吃的太多。

粽子的原材料主要有糯米、红枣，使用粽叶和竹叶进行包裹，糯米具有补益的作用，红枣可以补气养血，能够改善气血不足引起的手脚冰凉、面色苍白、发黄等症状，粽叶也具有清热的效果，糯米和红枣也能够健脾胃，改善肠胃消化功能。

粽子一般不可多吃，糯米比较黏，吃太多容易加重肠胃的负担，也会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。吃粽子时可以添加其他蔬菜水果的摄入，能够保持营养均衡。