干果吃多了有哪些危害

干果吃多了通常会导致明显消化不良，对身体健康造成一定影响。

干果属于生活当中比较常见的食物，里面有丰富的维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，在平时生活当中适当吃一些能够为身体补充营养物质，但是如果吃多了之后，是不能够被肠道完全消化和吸收的，会增加肠胃的负担，出现消化不良症状表现，导致明显腹部胀痛以及腹泻等。

在平时吃任何食物的时候，都要结合自身的肠胃情况，然后选择合适的剂量不能够暴饮暴食，需要遵循少吃多餐的饮食原则。