经期吃红糖醪糟的好处

醪糟一般指米酒,以糯米为主要原料发酵而成,其中酒精含量较低。醪糟营养价值较高,有活气养血、滋阴补肾的作用。红糖醪糟具有温性、益气养血、驱风散寒、活血化淤的功效,两者制作出来的红糖醪糟味道甘甜,营养丰富,女性在经期可以适量食用。

女性在月经期间会出现腰膝酸软、经脉不畅、痛经等症状,适量吃红糖醪糟可以缓解经期的不适感,还能补充一些营养素。另外,女性在月经期间食欲减退,消化功能低下,红糖醪糟可增加食欲,容易消化,适合经期女性食用。

在月经期间,女性要注意调整自己的生活方式和饮食习惯,否则会导致经期出现不适,影响到正常的生活和工作。平时要适当多休息,不要劳累过度,不要熬夜。适度强度的散步、体操等有氧运动可以提高机体的抵抗力。在饮食方面要注重食物种类的多样化,要均衡营养,不要吃生冷、辛辣刺激性食物。