土鸡蛋吃多了会胖吗

通常来说，土鸡蛋吃多了可能会导致体重增加。鸡蛋是蛋白质的良好来源，但它们也含有较高的脂肪和胆固醇。如果摄入的卡路里超过了身体的需求，多余的卡路里就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

土鸡蛋的脂肪含量大约在11%，每100克鸡蛋大约含有155千卡的热量。如果饮食中鸡蛋的比例过高，而其他低热量食物摄入不足，就可能造成热量过剩。例如，蛋黄中的胆固醇含量较高，如果摄入过多，可能会增加心血管疾病的风险。在饮食中，除了土鸡蛋，还可以选择低脂肪的肉类如鸡胸肉、鱼类，以及富含膳食纤维的蔬菜和水果，以平衡营养摄入。

在选择食物时，应注意均衡饮食，适量摄入各类营养素，避免单一食物过量。同时，保持适量的运动也是控制体重的重要手段。