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三伏天一般指的是一年当中最热的时间。建议以清热下火的粥类为主,在三伏天可以喝荷叶茯苓粥、绿豆粥、苦瓜粥。
1、荷叶茯苓粥。荷叶有平肝火的功效,而茯苓属于中药的一种,也能够起到有效的下火作用,适合在天气炎热的时候饮用,还能够对心血管疾病以及神经衰弱有辅助治疗的功效
2、绿豆粥。绿豆性寒,有解暑的功效,一般情况在高温天气比较适合饮用绿豆粥。
3、苦瓜粥。苦瓜粥能够起到解热,解暑毒的功效,适合中暑后或者是天气炎热的时候饮用。