家长可以给孩子适量喝核桃桂圆汤、花生莲子汤、莲子八宝汤等汤,能起到补充营养、促进大脑发育的作用,还能间接起到增强孩子记忆力的作用。
1、核桃桂圆汤:核桃仁中含有较多的蛋白质,以及人体对卵磷脂、不饱和脂肪酸等,这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质,适量的吃,可以帮助滋养脑细胞,增强脑功能,间接起到增强孩子记忆力的作用。另外,桂圆作为一味中药材,对改善神经衰弱、健忘有一定作用;
2、花生莲子汤:其中含有丰富的花生、莲子,莲子中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂,对脑部发育有帮助,能间接提高孩子记忆力;
3、莲子八宝汤:主要含有花生、瓜子、核桃、杏仁、腰果等,这些都是含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等,有助于改善大脑,激活脑细胞,间接提高孩子的记忆力。
除了上述的各种汤类,还可以多吃一些海产品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。孩子要有足够的休息时间,不要熬夜,适量的运动,比如跑步、打球等,在一定程度上还能促进大脑的发育,提高孩子的记忆力。