宝宝吃海苔好处一般可以补充机体营养以及增进宝宝食欲，而坏处可能会引起消化不良等不适症状。
一、好处：
1、补充营养：海苔通常是利用紫菜加工制成的一种食物，其中含有的营养价值比较的丰富，比如维生素，脂肪微量元素等营养物质，适当的吃一些，能够补充人体所需，还可以促进宝宝的身体生长发育。
2、增进食欲：海苔的口感比较的好，让宝宝适量的吃一些能够增加机体的食欲，有助于改善不良的饮食习惯。
二、坏处：
虽然适当的让宝宝吃一些海苔，对于身体健康是有一定益处的，但是如果大量的摄入，则有可能会给胃肠道增加负担，导致人体出现消化不良等不适的症状。