一般来说，早晨吃适量的红豆粥对身体没有太大的危害。在早晨适量吃红豆粥，可以有效地补充人体所需的营养物质和能量，还可以促进血液循环，提高人体的新陈代谢。红豆粥营养价值高，还富含铁元素。红豆里面含有一些纤维素，可以加速胃肠蠕动，所以对于胃肠不舒服的人，建议少吃红豆粥。此外，红豆的能量比较高，如果是在减肥的时候，不能吃红豆粥。
尽管红豆粥更健康，但不能只吃红豆粥，也不能少食或少食。在饮食上要做到多样化，适当增加营养，如水果、蔬菜、奶类、蛋类和肉类等，及时补充各种营养，避免营养不良的发生。爬山、骑车、跑步等日常生活中可以做一些运动，这样可以提高人体的免疫力，从而减少患病的几率。