一般情况下吃黄瓜减肥是比较好的，但是如果单一只靠黄瓜达到减肥的效果不太明显。
黄瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，热量比较低，吃黄瓜能够增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入，在减肥期间适当的吃一些黄瓜，能够补充身体所需要的能量，并且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，有利于改善便秘现象，但是通过吃黄瓜达到减肥的效果比较慢，需要长期坚持。
除了饮食外，在平时应多到户外进行适当的运动锻炼，能够燃烧身体的脂肪有利于减肥。