吃黄瓜通常可以作为减肥计划的一部分。黄瓜含水量高，热量低，同时含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，黄瓜中的维生素和矿物质也有助于维持身体正常代谢。
在减肥期间，除了黄瓜，还可以考虑其他低热量、高纤维的食物，如西芹、生菜和菠菜等。同时，减肥时应该在医生指导下使用一些辅助药物，例如奥利司他、利拉鲁肽和二甲双胍等，这些药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或改善胰岛素敏感性，从而辅助减肥。但需注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
减肥时，除了饮食调整，还应结合适量的运动和良好的生活习惯，以达到更好的效果。